Trois journées pour prendre soin de votre corps, nourrir votre énergie, apaiser le mental et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Le Cercle : Un espace pour déposer, Écouter, Partager, Questionner.

Pendant ces 3 jours nous créons un espace intime où le mouvement rencontre la respiration, où la pratique rencontre la connaissance, et où l’on prend enfin le temps de revenir à soi.

Ashtanga Yoga

Pratiquer avec intelligence, profondeur et écoute.

Ancrer. Faire circuler l’énergie. Adapter sa pratique à son corps et à son moment de vie.

Pilates Mat

Renforcer le centre, libérer la colonne, retrouver mobilité, stabilité et présence.

Méditation – Pranayama – Yin Yoga Nidra

Ralentir le rythme. Respirer autrement. Relâcher ce qui n’a plus besoin d’être porté.

Nutrition avec Hugo

Une approche simple, concrète et profondément vivante de la nutrition.

Les aliments de saison et ce qu’ils peuvent apporter au corps.

Comment composer une assiette équilibrée, généreuse et adaptée à l’automne.

Comment transformer ces principes en habitudes simples, chez soi.

Avec les ingrédients devant nous, des associations, des idées et surtout des outils que vous pourrez réellement emporter dans votre quotidien.

Astrologie – La saison que nous traversons

Comprendre les grandes dynamiques de l’automne 2026 et les mouvements de transformation qu’elles peuvent accompagner dans nos vies.

Programme :

Vendredi · ARRIVER : Qu’est-ce que je suis prêt(e) à laisser derrière moi ?

Samedi · EXPLORER : Qu’est-ce qui demande à évoluer ?

Dimanche · INTÉGRER :   Ce que je laisse

                                           Ce que je garde

                                           Ce que je choisis de cultiver

Trois jours pour habiter pleinement son corps, nourrir sa vitalité et entrer dans une nouvelle saison avec plus de clarté.

Un temps pour soi, entouré de femmes et d’hommes qui ont, eux aussi, envie de ralentir, de pratiquer et de se reconnecter à l’essentiel.

Venez comme vous êtes. Repartez avec quelque chose de nouveau.